Чтобы сохранить свежий, молодой вид и здоровую кожу, самое время перестать верить мифам! Многие из них все еще влияют на наш выбор косметики, процедур и привычки по уходу. В результате мы тратим время и средства на методы, которые не дают желаемого эффекта, или, хуже того, могут навредить коже.
Правильный уход за кожей — это не только о том, что вы наносите на лицо, но и о понимании ее потребностей, защите от внешних факторов и грамотном подходе к питанию и образу жизни. Чтобы помочь вам отделить факты от вымысла, мы разберем популярные заблуждения и поделимся рабочими методами.

Миф № 1: пока кожа выглядит молодой, ей не нужен уход

Сколько раз вы слышали: «Зачем тебе уходовая косметика? У тебя же нет морщин!» Этот миф может дорого стоить вашей коже.

Кожа начинает стареть задолго до того, как становятся видны первые морщины. За ее упругость, эластичность и свежесть отвечают белки — коллаген и эластин, которые формируют ее «каркас». Однако уже с 25 лет их синтез начинает замедляться, и с каждым годом мы теряем 1−1,5% коллагена. Это приводит к тому, что:

• кожа становится тоньше и суше, постепенно теряет тонус;
• появляются мелкие морщинки, которые становятся лишь виднее.

Внешние признаки старения обычно становятся заметны ближе к 40 годам. Однако это не значит, что до этого момента кожа не меняется. На глубинных уровнях процессы старения начинают развиваться намного раньше.

Регулярный уход за кожей с ранних лет — это не излишество, а разумная инвестиция в ее будущее. Правильное увлажнение, защита от ультрафиолета, антиоксидантная поддержка и стимуляция синтеза коллагена помогут замедлить возрастные изменения. А прием антиоксидантов и компонентов, стимулирующих выработку коллагена (например, витамин C, пептиды), может замедлить появление первых признаков старения.

Миф № 2: ранние морщины – вопрос генетики

Если у вашей мамы или бабушки была идеальная кожа в 50 лет, совсем не обязательно, что вас ждет то же самое. Хорошая наследственность — безусловно, плюс, но полагаться только на гены не стоит. Исследования показывают: генетика влияет на старение кожи лишь на 25%. Остальные 75% зависят от образа жизни, привычек и внешних факторов.

Как образ жизни влияет на здоровье кожи?
Наши привычки могут буквально «включать» или «выключать» определенные гены. Например:

• физическая активность. Регулярные тренировки способны «заморозить» процессы старения ДНК и продлить молодость на несколько лет. Малоподвижный образ жизни, напротив, ускоряет биологическое старение;
• сбалансированное питание. Диета, богатая антиоксидантами (зелень, ягоды, орехи), помогает снизить биологический возраст на пару лет и улучшить состояние кожи;
• избыток сахара и животных жиров. Эти факторы ускоряют процессы гликации, что приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин и повышает риск заболеваний.

Зависит ли молодость только от вас?
Внешние факторы (ультрафиолет, загрязнение воздуха и стресс) тоже играют свою роль. Воздействие солнца может спровоцировать фотостарение, которое проявляется пигментацией, морщинами и потерей тонуса.

Генетика задает стартовые условия, но то, как будет выглядеть ваша кожа в 40, 50, 60 лет, зависит от вашего образа жизни. Регулярный уход, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек могут замедлить ее старение независимо от наследственности.

Миф № 3: ранние морщины, как и болезни — от нервов

Да, стресс может стать причиной многих проблем со здоровьем, включая раннее старение кожи. На клеточном уровне он провоцирует образование свободных радикалов, которые разрушают белки, нарушают структуру клеточных мембран и замедляют обменные процессы. А хронический стресс доказанно приводит к укорочению теломер — участков хромосом, связанных с процессами старения.

Как стресс влияет на кожу?

• Повышение уровня свободных радикалов. Они повреждают клетки кожи, ускоряя ее старение.
• Снижение эластичности. Нарушение обменных процессов замедляет синтез коллагена и эластина, из-за чего кожа теряет упругость.
• Воспалительные процессы. Хронический стресс может способствовать появлению акне и других воспалений.

Хотя стресс может влиять на состояние кожи, он не единственная причина его ухудшения. Чрезмерный загар, неправильное питание, курение играют не меньшую роль в ускорении старения.

• Загар усиливает фотостарение, вызывая пигментацию и морщины.
• Питание с высоким содержанием сахара нарушает структуру кожи через процессы гликации.
• Курение уменьшает приток кислорода к клеткам, что делает кожу тусклой и способствует образованию морщин.

Что делать? Избавиться от всех стрессов в жизни невозможно, но вы можете научиться ими управлять. Техники релаксации, медитация, йога и прогулки на свежем воздухе помогут снизить нервное напряжение. Если добавить к этому сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и грамотный уход, то процесс старения кожи можно существенно замедлить.

Миф № 4: за кожей достаточно всего лишь хорошо ухаживать

Косметология предлагает эффективные средства для поддержания здоровья и молодости кожи. Но думать, что одного внешнего ухода достаточно — ошибка, ведь состояние кожи во многом зависит от того, что происходит у нас внутри. И в этом случае на помощь приходят питательные вещества, в частности антиоксиданты.

Почему внешний уход не решает всех проблем?
Кремы и сыворотки действуют только на верхние слои кожи. Они помогают увлажнять, защищать и питать эпидермис, но не способны глубоко влиять на процессы старения, происходящие в клетках.
С возрастом организм вырабатывает все меньше антиоксидантов — веществ, которые защищают клетки от повреждений. А без этой защиты кожа становится уязвимой перед воздействием свободных радикалов, которые разрушают коллаген, эластин и клеточные мембраны.

Антиоксиданты работают на нескольких уровнях:

• снижают образование свободных радикалов — предотвращают повреждение клеток еще на начальных этапах;
• нейтрализуют свободные радикалы — это защищает кожу от их разрушительного воздействия;
• восстанавливают клеточные мембраны, что помогает клеткам дольше сохранять жизнеспособность и здоровье.

К наиболее известным антиоксидантам относятся коэнзим Q10, витамин Е и цинк. Эти вещества поддерживают синтез коллагена, уменьшают воспаления и помогают сохранить эластичность кожи.
В молодости организм сам справляется с выработкой антиоксидантов, но с возрастом этот процесс значительно замедляется. Поэтому антиоксиданты необходимо получать из пищи или специализированных добавок. Комплекс Vitabeauty® Antiage содержит ключевые антиоксиданты для замедления процессов старения и поддержания здоровья кожи изнутри.