Более успешному похудению могут способствовать и некоторое добавки. В числе наиболее известных — конъюгированная линолевая кислота (CLA). Соединение относится к числу незаменимых для человека, а синтезировать наш организм его не умеет. При этом из пищи получить CLA в достаточном количестве зачастую бывает затруднительно. А худеющим она очень нужна: согласно ряду исследований, CLA уменьшает скорость липогенеза (образования жира), а также ускоряет распад жиров и усиливает их окисление
123.
Дополнительно конъюгированная линолевая кислота способствует росту мышечной ткани ⁴, количество которой, как мы уже говорили, имеет не только визуальное значение для фигуры, но и способствует увеличению коридора калорийности.
Наиболее часто CLA представлена в форме капсул, причем довольно большого размера, как и прочие жирные кислоты. Но есть и более современные варианты. Например, стики от
Vitabeauty®. В них конъюгированная линолевая кислота находится в форме сиропа с приятным персиковым вкусом.
Действие нутриента усиливают витамин Е и пиколинат хрома. Как? Пиколинат хрома способствует снижению аппетита и тяги к сладкому. Восьминедельное исследование показало, что пациенты, принимающие добавку хрома, испытывали меньшее чувство голода и смогли увеличить интервалы между приемами пищи ⁵.
Что касается витамина E, то в ряде исследований были отмечены его выраженное антиоксидантное действие ⁶ и способность противодействовать свободным радикалам, число которых увеличивается в организме с набором веса и нарушением метаболизма.