Коллаген – популярная в последнее время биодобавка. Он отвечает не только за здоровье суставов, но и за красоту кожи. Всего известно более 25 типов коллагена, но в организме человека 90% коллагена представлено тремя основными типами:
- 1 – входит в состав сухожилий, связок, органов, костей и кожи; поддерживает упругость и эластичность кожи, важен для регенерации тканей, заживления ран;
- 2 – входит в состав хрящевой ткани, обеспечивает подвижность и прочность суставов;
- 3 – является основой органов и кожи; встречается там же, где и коллаген 1 типа.
Так что, выбирая коллаген, обратите внимание на состав препарата: для суставов нужен коллаген 2 типа.
Что еще важно учесть при выборе?
По своей структуре коллаген – это крупная белковая молекула. Длинная, неповоротливая, которую организм не может «проглотить». И чтобы коллаген легче усваивался, большие молекулы подвергают гидролизу, то есть разбивают на более мелкие. Значит, на «правильной» упаковке будет пометка — «пептиды коллагена» или «гидролизованный коллаген».
Лидером по усвоению и биодоступности является морской коллаген, полученный из соединительных и костных тканей морских рыб. И вызывает меньше аллергических реакций, если сравнивать с животным коллагеном.