Что делать, когда хрустят суставы?

В норме суставы работают без звука. Но иногда при движении или смене положения тела суставы начинают хрустеть или щелкать. Это нормально? Может быть, уже пора бежать к врачу? Давайте разберемся.

Если щелчки и хруст не сопровождаются болью

Иногда посторонние звуки обусловлены эффектом кавитации — образованием воздушных пузырьков в синовиальной жидкости внутри сустава. При движении пузырьки лопаются, вызывая характерный звук. Хрустеть могут как мелкие, так и крупные суставы, и если это происходит нечасто и не вызывает дискомфорта, то можно говорить о нормальном физиологическом процессе.

Если суставы хрустят и болят

В этом случае необходимо показаться врачу, особенно если заметно покраснение или припухлость в области сустава. Врач проведет осмотр, назначит анализы крови и исследование (УЗИ или рентген). Болезненный хруст может возникнуть по ряду причин: травмы, воспалительные или дегенеративные заболевания суставов, различные нарушения обмена веществ, ухудшающие питание и соответственно работу суставов.

Самая частая причина патологии — изношенность хрящевой ткани, вызванная тяжелой физической работой, чрезмерно активными занятиями спортом или возрастными изменениями. Естественное разрушение хряща и ухудшение его подвижности начинаются после 40−45 лет; по статистике наиболее подвержены остеоартрозу женщины. После 65 лет частота остеоартроза составляет 50%, после 75 — 80%.

Кроме возраста, факторами риска являются избыточная нагрузка на суставы (беременность, лишний вес, ношение тяжестей, подготовка к соревнованиям и т. п.), неправильное распределение нагрузки (ходьба на высоких каблуках), гормональные нарушения, дефицит некоторых витаминов и минералов и т. д.

Как поддержать здоровье суставов?

Чем раньше вы задумаетесь о профилактике износа суставов, тем больше шансов продлить их молодость. С возрастом в любом случае начинаются процессы разрушения, но их можно замедлить. И в этом вам помогут простые советы.

1. Отказ от вредных привычек.

Алкоголь и никотин могут стать причинами развития осложнений заболеваний суставов, влияя на процесс воспаления. Прием алкоголя и курение сказываются на тяжести и длительности течения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также могут снижать эффективность проводимой терапии.

2. Адекватная физическая нагрузка.

Физическая нагрузка при заболеваниях суставов должна быть адекватной, не стоит впадать в крайности. Отличными вариантами для поддержания оптимального уровня нагрузки являются специальная лечебная физкультура, спокойная ходьба по ровной поверхности, плавание.

3. Контроль заболеваний и лишнего веса.

При наличии ряда заболеваний, связанных с метаболическими нарушениями (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и т. д.), у людей может отмечаться лишний вес или ожирение. Это может усугубить течение заболеваний суставно- хрящевой ткани, так как нагрузка на суставы увеличивается.

4. Сбалансированный рацион.

Для полноценного питания сустава в рационе должны присутствовать витамины, минералы, антиоксиданты. Дополнительный прием добавок с полезными нутриентами может помочь в восстановлении нормального метаболизма суставно-хрящевой ткани.

Хондропротекторы и их помощники

К наиболее изученным средствам для помощи суставам относятся хондроитин и глюкозамин — естественные компоненты хрящевой ткани.

Хондроитин — вещество, которое служит строительным материалом для хрящей, стимулирует синтез протеогликанов (белков соединительной ткани), коллагена и гиалуроновой кислоты, определяет вязкость синовиальной жидкости и эластичность хряща, обладает противовоспалительным действием.

Глюкозамин — естественный компонент суставного матрикса и синовиальной жидкости, принимает участие в синтезе хондроитина.

Польза хондроитина и глюкозамина для суставов подтверждена многочисленными исследованиями, причем их совместный прием дает более значимый результат по сравнению с монотерапией.

Коллаген — основной структурный белок соединительной ткани, обеспечивающий целостность хряща, поддерживающий свободное и безболезненное движение суставов.

Витамины В₃ и B₅ - участвуют в метаболизме хрящевой ткани, замедляют дегенеративные процессы, способствуют снижению признаков воспаления и уменьшению болевых ощущений в суставе.

Комплексное решение – Vitabeauty^® Chondro complex

Современное решение — Vitabeauty^® Chondro complex, в котором хондропротекторы усилены коллагеном и витаминами. Преимущества данного комплекса:

• глюкозамин находится в форме N-ацетил-глюкозамина, созданного по ферментной технологии и обладающего повышенной биодоступностью — согласно исследованиям, в 3 раза выше, чем у традиционной формы глюкозамина;
• морской коллаген II типа — лучше усваивается благодаря пептидной форме;
• высокие дозировки активных компонентов;
• не содержит сахара, избыток которого снижает минеральную плотность костей;
• не содержит искусственных ароматизаторов и красителей.

И это еще не все. Комплекс выпускается в форме сиропа, расфасованного в индивидуальную упаковку — стики. Каждый стик содержит разовую порцию сиропа, что удобно и гигиенично. Производство имеет сертификаты GMP и ISO, что гарантирует международные стандарты качества и высокий профиль безопасности продукции.