- гормональные изменения (беременность, роды, менопауза);
- стрессовые состояния;
- влияние времен года — понижение температуры является стрессом для кожи головы, летом — воздействие УФ-излучения;
- недостаток питательных веществ (витаминов, микроэлементов и т. д.);
- инфекционные заболевания, нарушения работы внутренних органов;
- неправильный уход за волосами — пересушивание феном, агрессивная химическая завивка, окрашивание, слишком тугие укладки, нарушающие микроциркуляцию кожи головы, и т. д.
По возможности избегайте стресса. Речь идет именно о психологическом стрессе, когда все силы уходят на поддержание нервной системы, и питание волос осуществляется по остаточному принципу. Улучшить общее самочувствие помогут умеренные физические нагрузки, медитации, рациональное питание.
Важное значение имеет защита кожи головы. Кожа и волосяные фолликулы реагируют на чрезмерно высокие или низкие температуры. Волосы защитит головной убор: летом — от жары и повреждающего действия ультрафиолета, зимой — от сужения на морозе кровеносных сосудов, через которые питательные вещества поступают к фолликулам. Мыть голову лучше прохладной или теплой водой, выбирать шампуни с гипоаллергенным составом, а расчески — с нежесткой щетиной. При сушке волос феном рекомендуется предварительно наносить термическую защиту для предотвращения повреждения волос из-за высокой температуры.
Не забывайте о сбалансированном питании. Диеты, пищевые ограничения, фастфуд, стрессовые ситуации — все это вызывает нехватку нутриентов, необходимых для поддержания здоровья волос и кожи головы.
Для стимуляции роста волос можно принимать определенные аминокислоты — основной «строительный материал» кератина, из которого состоит волосяной стержень.
Все самое важное происходит на стадии анагена: в луковице фолликула закладываются зачатки будущих волос, клетки корня волоса быстро делятся, возникает волосяной стержень, который растет в длину в течение нескольких лет. В этой стадии пребывает 90−95% волос на голове.
Короткий период катагена сменяет телоген — время выпадения волос. Но когда жизненный цикл конкретного волоса завершается, на месте выпавшего вскоре образуется новый.
Из-за дефицита питательных веществ фаза анагена укорачивается, и волосы не только начинают выпадать раньше положенного срока, но и меняют свое качество: стержни становятся тонкими и сухими, волосы секутся и ломаются из-за микротрещин в кератиновом слое.
Аминокислоты необходимы для синтеза белков в организме. Кератин — тоже белок, от которого напрямую зависит внешний вид волос. Поэтому поврежденным, ломким и ослабленным волосам так нужны определенные аминокислоты — материалы для синтеза кератина.
Метионин — незаменимая аминокислота, которая не синтезируется организмом и должна поступать извне. Метионин «запускает» синтез ряда белков, в том числе кератина, благодаря содержащейся в нем сере. От метионина зависит толщина волосяного стержня, структура кожи, волос и ногтей.
Цистин — заменимая аминокислота, продукт окисления аминокислоты с похожим названием — цистеина. Организм способен сам производить цистин, но по ряду причин (стресс, болезнь или старение) синтез цистина снижается. Эта аминокислота таже содержит серу, необходима для роста волос, ускоряет процессы заживления и обновления кожи, защищает от повреждений свободными радикалами. Цистин играет важную роль в транспортировке некоторых минералов, которые также напрямую влияют на здоровье кожи, волос и ногтей, — железа и цинка.
Пролин — один из основных элементов для синтеза коллагена и кератина, ключевых структурных компонентов кожи, волос и других тканей. На синтез пролина в организме влияют разные факторы: стресс, чрезмерные физические нагрузки, заболевания, несбалансированное питание и т. д. Он участвует в формировании тройной спирали коллагеновых молекул, что делает их более стабильными и устойчивыми к внешним воздействиям.
Треонин участвует в синтезе коллагена и кератина, укрепляет структуру волос, делает их прочнее и защищает от повреждений. Благодаря треонину и другим аминокислотам поддерживается увлажненность и блеск волос, улучшается их текстура. Треонин регулирует нейропередачу в головном мозге и помогает бороться со стрессом, способствует усвоению белков из пищи, препятствует накоплению жира в печени, нормализует обмен липидов и холестерина. Необходим для поддержания азотного баланса в организме, что позволяет эффективно использовать аминокислоты для синтеза новых белков.
В исследовании влияния метионина и цистина на выпадение волос участницы 4 месяца принимали добавку, содержащую аминокислоты. Результаты показали следующее:
- при первом промежуточном обследовании было отмечено существенное снижение количества выпавших волос у 97% участниц;
- в конце исследования у женщин увеличилось количество волос в фазе активного роста (анагене) и уменьшилось количество волос в фазе покоя, предшествующей выпадению (телогене);
- 74% участниц отметили улучшение состояния ногтей ¹.
Каждая из аминокислот, помимо синтеза кератина и коллагена, обладает уникальными свойствами, дополняющими действие остальных. Поэтому наибольший эффект достигается в комплексе: аминокислоты способствуют увлажнению, снижению ломкости волос, препятствуют потере влаги, участвуют в защите от неблагоприятных внешних воздействий, насыщают необходимыми питательными веществам, придают волосам блеск, гладкость и мягкость.
Бонусом от приема аминокислот становится улучшение состояния кожи и ногтей — их структурными компонентами также являются кератин и коллаген. Кожа, волосы и ногти приобретают более ухоженный вид.
Выпускается в форме жидкости в стиках. Достаточно всего 1 стика в день, одной упаковки хватает на курс приема.
Все аминокислоты (метионин, цистин, треонин и пролин) находятся в биодоступной L-форме, а жидкая форма обеспечивает быстрое усвоение активных веществ.
Помимо комплекса аминокислот, в состав входят и другие компоненты для усиления действия:
- МСМ (метилсульфонилметан) — биодоступный источник серы для синтеза коллагена и кератина;
- биотин (витамин В₇) — ускоряет деление клеток и рост волос, регулирует работу сальных желез, поддерживая естественную микрофлору кожи головы;
- витамин, А (ретинол) — стимулирует выработку кератина, активирует процессы регенерации кожи, защищает ее от УФ-лучей, предотвращая истончение и обезвоживание;
- инулин — натуральный пребиотик и сорбент, способствует очищению кожи.